防止老人長褥瘡需要做好以下幾個方面：

一、定期翻身

• 頻率：對于長期臥床的老人，應該每 2 小時翻身 1 次。這樣能避免老人身體的局部組織長時間受壓，因為持續受壓會導致局部血液循環不暢，這是褥瘡發生的重要原因之一。比如，在早上 8 點給老人翻了身，那么下一次翻身時間就應該是 10 點左右，并且要做好記錄，確保定時翻身工作不被遺漏。
• 正確姿勢：翻身時要注意將老人的身體抬起，避免拖、拉、推等動作。可以使用輔助工具如翻身墊來幫助翻身。在操作過程中，要注意保持老人身體的平衡和舒適，例如讓老人的肢體處于功能位，防止關節攣縮。如果老人比較胖，可能需要兩個人一起協助翻身，保證動作輕柔、安全。

二、保持皮膚清潔干燥

• 日常清潔：每天至少給老人擦拭身體 1 次，尤其是容易出汗的部位，如頸部、腋窩、腹股溝等。可以使用溫水和柔軟的毛巾輕輕擦拭。在擦拭后，要用干凈的毛巾將皮膚擦干，防止皮膚處于潮濕環境。例如，在夏季天氣炎熱時，老人出汗較多，可能需要增加擦拭次數。
• 及時處理排泄物和分泌物：如果老人大小便失禁，要及時清理，更換尿墊和床單。尿液和糞便中的化學成分會刺激皮膚，使其變得脆弱，增加褥瘡發生的風險。每次清理后，可以適當使用一些溫和的皮膚保護劑，如凡士林等，來保護皮膚。

三、加強營養支持

• 攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質：蛋白質是身體組織修復和維持正常生理功能所必需的營養物質，維生素和礦物質也對皮膚健康有重要作用。鼓勵老人多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，同時也要保證蔬菜和水果的攝入，以提供足夠的維生素 C、鋅等營養成分。例如，每天可以讓老人吃一個雞蛋、適量的魚肉和一些新鮮蔬菜。
• 保持水分平衡：保證老人攝入足夠的水分，每天一般至少 1500 - 2000 毫升，這樣可以使皮膚保持良好的彈性和新陳代謝。如果老人有特殊的健康狀況，如心臟病、腎臟病等，應根據醫囑調整水分攝入量。

四、鼓勵老人活動

• 主動活動：在老人身體狀況允許的情況下，鼓勵其進行適當的主動活動，如在床上進行簡單的肢體運動，包括抬手、抬腿、翻身等動作。這些活動可以促進血液循環，增強肌肉力量。每次活動時間可以根據老人的體力而定，例如每次活動 10 - 15 分鐘，每天進行 3 - 4 次。
• 被動活動：對于無法主動活動的老人，照護者要幫助其進行被動活動，如按摩四肢肌肉、活動關節等。按摩時手法要輕柔，從肢體遠端向近端進行，每次按摩時間不少于 10 分鐘，可以促進靜脈血液回流，預防褥瘡。